Круговые движения в положении лежа на животе

1
Когда вы стоите, главная нагрузка по поддержанию таза ложится на ноги. Когда вы лежите на животе, работа выполняется мышцами спины. Невозможно насладиться любовью в полной мере, если беспокоиться, как бы не подвела спина. И мужчина, у которого болит спина в постели, так же плох, как и бегун, который врезается в косяк двери и украшает свой глаз синяком.

38a0f_3129563

Кроме того, это еще и больно. Избегайте делать вращения тазом, пока не приведете область спины в более пристойную форму.

Лягте на спину, возьмите подушку из-под головы и положите под таз. Затем выполняйте упражнение так же, как вы его делали стоя.

709331c748ce







Листайте новость кнопками "Далее" и "Назад"